Je ne suis pas un grand spécialiste de la nutrition, en revanche je m’intéresse beaucoup au développement personnel et je considère que la nutrition est un élément vraiment important.
Je partage avec vous une expérience que je fais depuis quelques semaines et qui m’apporte vraiment des résultats incroyables. J’ai eu la chance de participer récemment à un atelier nutrition avec Olivier Bourquin, et il nous a parlé de rythmonutrition. Il s’agit de déterminer à quel moment de la journée il convient de consommer quel type d’aliment afin d’optimiser notre énergie.
En ce qui me concerne, le plus grand changement a été au niveau du premier repas de la journée, le déjeuner (petit déjeuner). J’avais l’habitude de manger des tartines, principalement au miel… Il s’agit d’un premier repas très sucré, ce qui n’est pas idéal. Le problème avec cela est que le corps produit un pic de glycémie, et ensuite un creux, typiquement vers le milieu de matinée, provoquant à nouveau l’envie de manger et de consommer du sucre. Ensuite, vers le repas de midi, nous ne sommes pas en meilleure disposition pour le dîner.
Il est plutôt conseillé, pour le déjeuner (petit déjeuner), de choisir des aliments riches en protéines et en graisse, comme les oeufs, que l’on peut accompagner d’oléagineux, tels que les amandes, les noix, les noisettes, etc. De cette manière, nous avons plus facilement un bon niveau d’énergie pendant toute la matinée, et ensuite, arrivés au repas de midi, nous sommes à nouveau près pour recharger.
Cela fait des semaines que je teste cela et je dois dire que j’ai beaucoup plus « la pêche » qu’avant. J’espère que cette vidéo t’as donné envie de tester cela (si ce n’est pas déjà fait). Je sais que cela n’est pas forcément dans nos habitudes, et que cela peut sembler difficile, mais le teste en vaut vraiment la peine. Pour tous les « bons sceptiques », merci de m’en donner des nouvelles dans les commentaires ci-dessous.
