« Un pas à la fois » est une des phases clé de François Lemay et Martin Latulippe. Il s’agit d’une approche psychologique simple mais tellement efficace pour être et rester motivé. Elle est en lien avec l’état d’esprit de développement, mis en évidence par la psychologue Carol Dweck, mentionné dans cet article.
Lorsque nous avons des objectifs, nous avons tendance à comparer notre position actuelle avec celle du but à atteindre. Cette vision peut être démotivante, surtout si la distance est grande. Dans les moments difficiles, on aura tendance à se dire que c’est trop dur, qu’on ne va pas y arriver, etc..
Il est alors bon prendre conscience que la progression vers un objectif se fait par petits pas, un pas à la fois. Chaque petite action exécutée avec notre but en tête nous y rapproche, ne serait-ce qu’un tout petit peu. Cela comprend également les actions dont le résultat pourrait être qualifié d’échec, si nous savons en tirer les leçons et se détacher du jugement. Apprécier le chemin parcouru au lieu de se focaliser sur la distance nous séparant de l’objectif est souvent beaucoup plus motivant.
Terry Fox est un exemple incroyable de cette approche. Il avait entrepris la traversée du Canada à la course à pied, malgré une jambe artificielle et son cancer. Il a couru pendant 143 jours sur une distance de 5’373 km, soit près de 42 km par jour (Source : Wikipedia). Un marathon par jour pendant 143 jours avec une jambe artificiel! Sa stratégie pour rester motivé malgré la douleur était de courir jusqu’au prochain poteau téléphonique. Un poteau à la fois pour traverser le Canada!
Il est bon de se fixer des objectifs d’excellence, du moment qu’ils ne vont pas nous décourager. Apprécier le chemin parcouru, un pas à la fois, est un bon moyen garder la motivation.
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