D’après une vidéo de Franck Nicolas.
Une petite minorité de 3% de la population arrive à vivre sa vie, une vie heureuse. Il ne s’agit pas forcément des personnes les plus diplômées ou les plus privilégiées à la base. De quelle façon pouvons-nous rejoindre cette minorité ? Voici 6 clés très accessibles permettant de booster notre énergie positive afin de se rapprocher de notre idéal de vie.
1. Augmenter son niveau d’énergie
Le simple fait de se mettre en mouvement permet d’augmenter son niveau d’énergie. Lorsque l’on déprime par exemple, il vaut mieux aller faire une marche ou du sport plutôt que de rester cloitré chez soi. Lorsque l’on a un travail statique derrière un ordinateur, il est bon de se lever régulièrement, aller boire de l’eau, faire une petite marche afin de se rebooster.
2. Exprimer de la gratitude
Dans un instant donné, notre cerveau peu vivre une émotion négative (rancœur, colère, haine, jugement, jalousie, rejet) ou positive (gratitude, compassion, bien être, acceptation, tolérance) mais semblerait-il pas les 2 à la fois.
Le fait d’être reconnaissant pour ce que l’on a (de voir le verre à moitié plein comme on dit) permet d’être dans cette émotion positive et d’attirer à nous encore plus d’éléments positifs et d’abondance. Notre esprit est constructif.
Le mode privilégié de communication de la plupart des gens est négatif. L’humain a pris l’habitude de se plaindre en permanence. La gratitude nous empêche de tomber dans cette attitude négative dans laquelle nous baignons souvent. Prenons l’habitude de parler aux autres et à soi-même de façon positive, tournons les situations difficiles de manière constructive afin de ne pas rester dans le creux de la vague.
3. Etre un donneur
Etre un donneur, c’est ce que font les vrais leader. Il y a tellement besoin d’aide dans le monde. Et le plus beau, c’est que souvent, en donnant, en aidant, nous avons un retour (en plus de la satisfaction d’aider), à un moment ou à un autre, et d’une façon peut-être bien inattendue.
4. Respirer
L’oxygénation est très importante pour avoir un bon niveau d’énergie. Quand une personne déprime, elle a tendance à bloquer sa respiration. Respirer correctement et consciemment aide à se rebooster. Il existe plusieurs techniques de respiration, et cela fera certainement l’objet d’un article à part entière.
5. Visualiser
Si nous pensons à nos problèmes, nous les ressentons par anticipation, et nous restons dans un cercle négatif. En revanche, faire en sorte de visualiser ce qui nous intéresse met en place tout un arsenal psychologique (et peut-être même métaphysique) pour l’obtenir. Visualisez qui vous voulez être dans 1 mois, dans 1 année…
Arrêtons donc de visionner le journal de nouvelles, car cela ne nous apporte rien de bon pour notre bonheur, notre carrière, etc. « Le journal de nouvelles est à l’adulte ce que le film d’horreur est à l’adolescent » (citation Franck Nicolas).
6. Méditer
La méditation est un outil extraordinaire pour augmenter son énergie mentale, se recentrer, et retrouver notre esprit de leader qui nous habite.
Pour terminer, ne laissez plus jamais personne venir saboter votre moral. Ne laissez plus jamais personne vous qualifier. La seule personne qui sait exactement qui elle veut devenir, c’est vous. Ayez un esprit de leader qui bâtit…
Est-ce que cet article vous parle? Que pensez-vous de ces clés? Merci de commenter ci-dessous.
