Mettre en place un environnement favorable
Il existe beaucoup de stratégies et de techniques pour améliorer ses chances d’atteindre ses objectifs. Je vais mettre en évidence ici quelque chose de très simple et logique pour nous aider, mais que nous ne mettons pas toujours en pratique.
Savez-vous que le courant électrique a tendance à emprunter le chemin opposant le moins de résistance pour se déplacer ? Selon la loi d’Ohm, U = R x I, si la tension (U) est constante, le courant (I) sera d’autant plus élevé que la résistance (R) sera faible. En effet, l’équation peut être également exprimée I = U / R.
Nous fonctionnons parfois de manière similaire, selon la loi du moindre effort. Plus il faudra d’effort pour faire quelque chose, moins nous aurons tendance à la faire… Logique ! Il convient alors de se demander si notre environnement, et les tentations auxquelles nous sommes exposés, sont du genre à nous rapprocher ou à nous éloigner de nos objectifs.
Par exemple, une personne désirant diminuer sa consommation de sucre afin d’avoir une meilleure santé n’aurait pas intérêt à avoir ses placards remplis de barres chocolatées et de friandises. Il serait très facile de manger un tel aliment, alors que s’il faut aller au magasin pour en acheter, l’effort à faire est plus grand. Si la personne choisit des produits plus sains et moins riches en sucre lorsqu’elle fait ses courses, elle mettra en place un environnement favorable pour atteindre son objectif.
Comme autre exemple, imaginez une personne qui aurait l’objectif de faire plus de sport afin d’être en meilleure forme mais qui succombe tous les soirs à la tentation du canapé devant la télévision. Elle pourrait tout simplement décider de supprimer sa télévision, et pourquoi pas se faire un coin fitness. Dans ce cas, c’est un exemple un peu extrême, mais franchement, est-ce le sport ou la télévision qui nous apporte le plus dans notre vie ? (C’est un exemple, et il existe selon moi beaucoup d’activités plus intéressantes que la télévision, comme la lecture). Il est également intéressant d’avoir un partenaire de sport (ou autre activité). S’il faut se déplacer, nous aurons moins tendance à annuler si nous avons rendez-vous. Les personnes aisées peuvent même se payer un coach. C’est une manière d’externaliser sa motivation, ce qui n’est pas toujours optimal, mais on peut considérer cela comme un environnement favorable au début.
Je vous suggère de faire l’exercice suivant : prenez un instant pour observer votre environnement habituel et déterminez si ce qui vous entoure a tendance à vous tirer vers vos objectifs ou à vous en éloigner. Ensuite, ajustez ce que vous pouvez.
Avoir une méthodologie pour atteindre ses objectifs
Toutes les méthodes et les théories ne vous apporteront rien si aucune action concrète en découle. Vous avez certainement défini des actions par rapport à vos propres objectifs. Si ce n’est pas le cas, aucun souci, il n’est jamais trop tard pour le faire.
Ensuite, un bon moyen d’éviter la procrastination est d’avoir une méthodologie rigoureuse. En ce qui me concerne, je fais chaque jour au moins une action me rapprochant de mes objectifs. L’envergure de l’action n’est pas importante, car chaque petit pas compte. En revanche, la régularité est primordiale. Toutes les actions se cumulent et peuvent donner dans l’ensemble de grands résultats.
Il est tout à fait possible de définir un autre rythme que « tous les jours ». Je vous conseille cependant de définir un(des) rituel(s) pour ancrer la(les) bonne(s) habitude(s). Il sera ainsi plus facile d’être constant et rigoureux.
Alors, êtes vous prêts à ajuster votre environnement et passer à l’action avec méthodologie ? Merci de me donner votre avis dans les commentaires…
